春节前全面打造美腿方案

　　在春节前，你不妨检查一下自己的双腿，看看腿部内外侧、膝盖内侧、腿肚、脚趾等，是否有多余的脂肪？如果确实有令你不满意的地方，就应该尽早练习调整肌肉的体操了。

　　涂抹方式首步曲

　　将纤体液(瘦身霜)擦拭于小腿、大腿、臀部及腹部。再放一张椅子于地板上，椅背的部分贴于地面上，然后躺下将双脚抬放在椅子上。(如图示)

　　其涂抹方式，则是用双手从右腿由下往上来回轻柔按滑，接着运用大幅拍按的方式由足踝按摩至腰部，重复此动作7次完后，跟着换左腿。

排除脂肪按摩三步骤

　　步骤1：

　　先坐在地板上，将双腿放在椅脚中间，然后往左右自然张开。双手往腰后伸直撑住地面，您会发现大腿外侧的肌肉因这样的姿势而感觉紧绷。

　　按摩手法：将双手虎口紧贴腿部，让拇指和其他并拢的四指分开并平放，然后轻轻地从足踝按摩至大腿外缘感觉紧绷的部位。在容易出现橘皮现象的大腿和臀部连接的部位，可加强重复按摩2~3次。