教你3步瘦腿细腰--香草倒立

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教你3步瘦腿细腰

□baobao 发表于 2006-12-17 18:00:00

在运动后，适当做一些舒展运动，下面的动作适用于身体已经比较柔软的女性，刚练时一定要适可而止，以免受伤。

　　STEP 1：两脚心尽量张开，将上身倾向一边，手往同方之斜上方尽可能伸展。注意脚跟不可离地，左右进行。

　　STEP 2:将上身往一边的方向倾倒，手尽可能往脚尖伸展。左右进行。

　　STEP 3：一脚膝盖向内侧弯曲，另一脚伸直，上身朝向已伸直脚的方向。

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标签：教你3步瘦腿细腰

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	刚刚看到这个题目,我就想到最安全的朋友是妈妈~
□renye(游客)发表评论于2007-8-6 9:32:11
刚刚看到这个题目,我就想到最安全的朋友是妈妈~ 呵呵 ..你的文章写的很好吖!!
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	丁丁，在北京有没逛逛啊？
□renye(游客)发表评论于2007-8-5 18:03:45
丁丁，在北京有没逛逛啊？你弟弟现在在我这，呵呵！保重！
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	父母
□renye(游客)发表评论于2007-8-3 14:16:57
父母是我们今生最大的债主这辈子都无法偿还
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	加油加油加油哦
□yolry(游客)发表评论于2007-7-12 9:45:57
加油加油加油哦厉害厉害厉害呢鼓掌鼓掌鼓掌的说～～～小豆豆哈
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	父母在，不远游，游必有方.
□yiqifeiba(游客)发表评论于2007-7-10 17:57:30
父母在，不远游，游必有方. 父母所给于我们的爱，是我们永远无法偿还的。多关心父母，让我们多尽一份孝心。<p><a href="/oblog/"";http://www.0755qian.cn/">房屋出租</a></p>
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	先把自己保护起来，
□ppprly(游客)发表评论于2007-7-3 7:06:33
先把自己保护起来，有了距离就更安全了呵呵
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	不错，也许用手套可以改变当时的他们，
□ppprly(游客)发表评论于2007-7-3 6:04:10
不错，也许用手套可以改变当时的他们，但在现实生活中如果让我们来做抉择者，你希望结局是怎样呢？
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	内心的灰暗看不到光明!
□xbr464(游客)发表评论于2007-7-1 10:16:10
内心的灰暗看不到光明! 付出爱比得到更有福! 爱的光芒照亮全世界 ---救世主在你面前你能认识迎接吗?<p><a href="/oblog/"";http://www.h0755.com.cn/">深圳房产网</a></p>
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	呵呵用您的苦心去打动学生吧
□oirtyt(游客)发表评论于2007-6-30 1:10:14
呵呵用您的苦心去打动学生吧他们会懂的　　　会永远记住您的
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	不错，也许用手套可以改变当时的他们，
□GOOByg(游客)发表评论于2007-6-29 7:04:18
不错，也许用手套可以改变当时的他们，但在现实生活中如果让我们来做抉择者，你希望结局是怎样呢？
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	写的很唯美啊, 手对于每一个女人来说都是一种印迹
□GOOByg(游客)发表评论于2007-6-29 3:44:53
写的很唯美啊, 手对于每一个女人来说都是一种印迹 ,暴露了她们深埋在心中的秘密.可是用手套裹住秘密的同时,千万别把心也锁起来.
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	路过而已，为你的细腻而感动，为自己祝福，一个人过生日，
□hahaxiaoba(游客)发表评论于2007-6-27 10:39:04
路过而已，为你的细腻而感动，为自己祝福，一个人过生日，别样的生日，别样的生活！祝你生日快乐！
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	第一次听的时候就觉得非常有感觉
□hahaxiaoba(游客)发表评论于2007-6-27 3:09:44
第一次听的时候就觉得非常有感觉窃以为制作者一定是知道玩家读进度时候等待时间过于漫长于是用这首歌作为补偿。有谁知道里面到底用的是哪国语言么？
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	路过而已，为你的细腻而感动，为自己祝福，一个人过生日，
□yourser(游客)发表评论于2007-6-24 11:14:39
路过而已，为你的细腻而感动，为自己祝福，一个人过生日，别样的生日，别样的生活！祝你生日快乐！
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	见证一个假农民形成的可悲历程......
□yourser(游客)发表评论于2007-6-24 2:45:34
见证一个假农民形成的可悲历程...... 看了后若你的心电波有些震荡，请将此发给你有责任心和同情心的朋友，祝你：新年快乐，阖家幸福！
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	看了文章,真的很感动!
□shouby(游客)发表评论于2007-6-23 6:23:02
看了文章,真的很感动! 写的真好啊..
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	希望你这么优秀的博客能被更多的人欣赏到
□shouby(游客)发表评论于2007-6-23 3:09:06
希望你这么优秀的博客能被更多的人欣赏到来这里加入我们的博客族吧!送你一个网络扩大器<a href="/oblog/"";http://www.0755qian.cn/">深圳黄页</a></p>让你的博客流量暴增,还等什么呢?来看看吧!
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	我想要一双温暖可靠的手,
□opengirlx(游客)发表评论于2007-6-21 6:56:54
我想要一双温暖可靠的手, 一个怀抱,紧紧抱我,安全.
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	路过而已，为你的细腻而感动，为自己祝福，一个人过生日，
□opengirlx(游客)发表评论于2007-6-21 5:33:13
路过而已，为你的细腻而感动，为自己祝福，一个人过生日，别样的生日，别样的生活！祝你生日快乐！
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	希望你这么优秀的博客能被更多的人欣赏到
□yougur(游客)发表评论于2007-6-19 17:02:24
希望你这么优秀的博客能被更多的人欣赏到来这里加入我们的博客族吧!送你一个网络扩大器<a href="/oblog/"";http://www.0755qian.cn/">深圳黄页</a></p>让你的博客流量暴增,还等什么呢?来看看吧!
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	谁能赢得这辆女性车你说了算！
□yougur(游客)发表评论于2007-6-19 15:15:12
谁能赢得这辆女性车你说了算！令人瞩目的中国第一款女性车博客大赛开幕了，美女、美图琳琅一堂，最后哪位丽人有资格领得靓车归呢？博客大赛请你当评委。凡参与参加跟贴投票的博客都将有机会赢取奖品一份。同时，也欢迎介绍您的女性亲朋好友来参加此次“海炫《女性.车》博客大赛”。原创与车有关的文章、照片均可参加，参赛选手人人有奖，大奖: 最新款海炫女性车一辆! 参赛地址：http://hyshine.bokee.net
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	父母在，不远游，游必有方.
□tiaoyueba(游客)发表评论于2007-6-18 5:28:03
父母在，不远游，游必有方. 父母所给于我们的爱，是我们永远无法偿还的。多关心父母，让我们多尽一份孝心。<p><a href="/oblog/"";http://www.0755qian.cn/">房屋出租</a></p>
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	80年代初，摆个地摊就能发财，可很多人不敢！
□bestboy1(游客)发表评论于2007-6-17 5:31:02
80年代初，摆个地摊就能发财，可很多人不敢！ 90年代初，买支股票就能挣钱，可很多人不信！21世纪，开个网站就能赚钱，可很多人不试！创业难？不妨试试网上创业！现在是互联网时代，加入123SOHO空间销售网创业联盟当代理站长就能月赚过万！你还想错过吗？记住：你不知道的事情不代表它不存在，你不相信的事情不代表它不是事实。 150元抽俩包有害香烟和投资网络赚钱你会选择?
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	我也连带被表扬了，呵呵~~，
□zhongry(游客)发表评论于2007-6-16 7:11:56
我也连带被表扬了，呵呵~~，不过你做的对，他做的不好还是直接指出来比说一些的责备的话对他更有用
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	每当我想逃离生活赋予我的无奈的时候，
□zhongry(游客)发表评论于2007-6-16 5:02:43
每当我想逃离生活赋予我的无奈的时候，每当我身心疲惫的时候，每当我感到孤独寂寞的时候，我就会想念，能和你在一起的日子。
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	唱的还中!!!!!!!!
□kym8u7h(游客)发表评论于2007-6-15 6:23:47
唱的还中!!!!!!!! 就是听不懂是哪国语言??? 我们文化低也不至于如此欺负人吧???
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	刚刚看到这个题目,我就想到最安全的朋友是妈妈~
□asyr520(游客)发表评论于2007-6-14 5:02:04
刚刚看到这个题目,我就想到最安全的朋友是妈妈~ 呵呵 ..你的文章写的很好吖!!
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	80年代初，摆个地摊就能发财，可很多人不敢！
□asyr520(游客)发表评论于2007-6-14 3:46:40
80年代初，摆个地摊就能发财，可很多人不敢！ 90年代初，买支股票就能挣钱，可很多人不信！21世纪，开个网站就能赚钱，可很多人不试！创业难？不妨试试网上创业！现在是互联网时代，加入123SOHO空间销售网创业联盟当代理站长就能月赚过万！你还想错过吗？记住：你不知道的事情不代表它不存在，你不相信的事情不代表它不是事实。 150元抽俩包有害香烟和投资网络赚钱你会选择?
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	第一次听的时候就觉得非常有感觉
□newshouer(游客)发表评论于2007-6-13 8:28:02
第一次听的时候就觉得非常有感觉窃以为制作者一定是知道玩家读进度时候等待时间过于漫长于是用这首歌作为补偿。有谁知道里面到底用的是哪国语言么？
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	父母在，不远游，游必有方.
□ureryy(游客)发表评论于2007-6-11 14:30:57
父母在，不远游，游必有方. 父母所给于我们的爱，是我们永远无法偿还的。多关心父母，让我们多尽一份孝心。
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	看到第一个图片，很感人，
□souryyn(游客)发表评论于2007-6-8 12:10:50
看到第一个图片，很感人，不用看文章我就非常的激动了。一位慈爱的母亲。这是一个最好的图片了。呵呵
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	见证一个假农民形成的可悲历程......
□saoryrey(游客)发表评论于2007-6-3 1:55:58
见证一个假农民形成的可悲历程...... 看了后若你的心电波有些震荡，请将此发给你有责任心和同情心的朋友，祝你：新年快乐，阖家幸福！
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	见证一个假农民形成的可悲历程......
□saoryrey(游客)发表评论于2007-6-2 19:17:15
见证一个假农民形成的可悲历程...... 看了后若你的心电波有些震荡，请将此发给你有责任心和同情心的朋友，祝你：新年快乐，阖家幸福！
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	不只你跟自己说，
□saoryrey(游客)发表评论于2007-6-2 17:14:38
不只你跟自己说，还有我，生日快乐，哥，很想你。
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	我也连带被表扬了，呵呵~~，
□uboygirl(游客)发表评论于2007-6-1 22:00:45
我也连带被表扬了，呵呵~~，不过你做的对，他做的不好还是直接指出来比说一些的责备的话对他更有用
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	刚刚看到这个题目,我就想到最安全的朋友是妈妈~
□uboygirl(游客)发表评论于2007-6-1 20:09:47
刚刚看到这个题目,我就想到最安全的朋友是妈妈~ 呵呵 ..你的文章写的很好吖!!
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	你说的没错,那样的一切和平是很好!
□男生(游客)发表评论于2007-5-31 21:41:55
你说的没错,那样的一切和平是很好! 可对于我来说,我还是比较喜欢第二种! 和平似的各自有自己的空间啊!
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	每当我想逃离生活赋予我的无奈的时候，
□renshengboy(游客)发表评论于2007-5-29 18:15:57
每当我想逃离生活赋予我的无奈的时候，每当我身心疲惫的时候，每当我感到孤独寂寞的时候，我就会想念，能和你在一起的日子。
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	胖胖辛苦的，背那么大的炮
□askflygirl(游客)发表评论于2007-5-29 16:59:55
胖胖辛苦的，背那么大的炮当大家的摄影师哈哈睡觉去也明天见
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